Wat is yoga?

Yoga is een bewegingsvorm die bestaat uit verschillende houdingen (asana‚Äôs) en ademhalingstechnieken (pranayama). Er zijn verschillende vormen van yoga. In de hatha yoga worden de asana’s vaker statisch (niet bewegend) uitegevoerd. In de ashtanga en poweryoga zijn ze meer dynamisch en in series, waaronder de zonnegroet.

Yoga helpt te onthaasten en stress te verminderen. Het heeft een gunstig effect op het zenuwstelsel, de klieren en andere belangrijke organen en er treedt een versoepeling van het lichaam op. Behalve de gunstige effecten op gezondheid en welbevinden is yoga ook het proces van verbinden van lichaam en geest. Je leert door het meditatieve aspect tijdens de yoga controle te krijgen over je geest. Hierdoor ontwikkel je een helderdere vorm van bewustzijn. Je leert je ware ik kennen en kunt gemakkelijker een gevoel van geluk en tevredenheid ervaren.